Ráno je moje … krásný čas, který věnuji sama sobě.
Vstávám minimálně už přes rok bez budíku. Vstávám, až když je tělo připravené, skutečně odpočaté. Tuhle „výhodu“ jsem si nastavila už dříve, ve svých bývalých zaměstnáních.
Mám své rituály. Umyji se, připravím si teplou vodu s citrónem a kyselinou hyaluronovou, velkou konvici se zeleným nebo ajurvédským čajem a často ještě vedle hrneček čaje ostropestřec nebo jaterní, na očistu. Vypiji vodu a jdu cvičit.
Mou milovanou jógu. Jedu ji čistě podle sebe, dle toho, co si řekne tělo, co potřebuje. Někdy více posiluji, jindy dělám výdrže v pozicích, rovnovážné pozice nebo hodně protahuji. Často ze mě leje víc, než kdy ve fitness. Protože člověk posiluje core těla.
Vždy ale cvičím s hudbou. Hudba je můj život … neumím si ho bez ní představit. To ona vede celý rytmus a atmosféru lekce. Doslova jsem nesnášela chodit na veřejné lekce jógy, kde lektorka nepoužívá hudbu a cvičí se v tichosti. Po závěrečné shavásaně ještě chvíli medituji, pracuji s afirmacemi a imarou reiki. Totální očista ducha i těla.
A od té doby, co jsem zpět z Fuerteventura se taky otužuji v ledové sprše. Asi mě k tomu přivedl studený Atlantský oceán. Zrovna dnes jsem to „vytáhla“ už na 3:40 min. Postupuji krok za krokem necelý měsíc.
Následně se už jen pořádně nabalím do teplého oblečení a jdu snídat. Teď v zimě miluji teplé, sladké snídaně a k pití ještě i kávu s kapkou mléka. Díky rannímu cvičení a otužování se, se i krásně nakopnu. A v 10:00 nejpozději zasedám doma k notebooku. Dříve bych tady seděla celý den v pyžamu.
Tohle je obrovská změna. Hlavně i v rámci myšlení funguješ jinak. Máš mnohem více energie, rozjasněnou mysl, jógou zharmonizovanou a pozitivně naladěnou.
Jóga není jen cvičení a nebo protahování se. Nudný sport, protože, jak často všichni říkají a já to říkala dříve též, přece potřebujeme dynamičnost. Dostat ze sebe emoce, stres, tlak.
Ne, jóga je životní styl. Který ti takovým způsobem změní myšlení, že tyhle pocity už mít vůbec nebudeš. Krásné ráno všem a Namaste
„Jsem Andrea Kašová, Mentor Self-Confidence. Průvodkyně na cestě za sebeláskou, ženským principem a cykličností. Mým posláním je naučit ženy mít se rády, přijmout se a probudit v sobě krásnou ženskou energii.“ Můj příběh si přečtěte zde
Autorka eBooku Božská cykličnost a Jak pracovat se svým menstruačním cyklem.
„Mentoruji ženy, muže, jednotlivce, skupiny, společnosti. “ www.andreakasova.cz.